Теглото през бременността
Отдавна е ясно, че бременната не бива да яде за двама. Наднорменото тегло по време на бременност може да доведе до здравословни проблеми. Увеличението на теглото се дължи основно на няколко фактора.
Планиране
Бременност
Бебе
Дете до 7 години
Дете над 7 години
Отдавна е ясно, че бременната не бива да яде за двама. Наднорменото тегло по време на бременност може да доведе до здравословни проблеми. Увеличението на теглото се дължи основно на няколко фактора.
Бременна си и вълненията не спират. С времето коремчето расте, а ти все повече осъзнаваш, че ти предстои да станеш мама.
Добър способ човечето да те усети е да направиш лек масаж на корема си с подходящо масло, олио, крем. Много жени възприемат подобна процедура като полезна и необходима против стрии. Но всъщност лекият масаж е отличен начин да се отпуснеш, да поглезиш себе си и да посветиш това време на разговор с бебето в теб. Можеш да помолиш масажът да бъде направен от бъдещия татко. Това ще му помогне да разбира по-добре твоето състояние, а и да установи контакт с мъничето.
Ако искаш да снемеш напрежението от краката си или пък да си представиш по-добре в каква среда се намира в момента твоето съкровище - плуването ще ти помогне. Това не е само безопасен начин да се поддържаш в добра физическа форма, но и възможност да съотнесеш твоето състояние с това на бебето, което също плува в амниотичната течност.
Водата ще ти помогне да се усещаш по-лека, ще можеш да релаксираш, болките в гърба и кръста ще се облекчат. Освен това плуването е вид тренировка за раждането.
Полезна е и водната аеробика за бременни. Тя ще ти позволи да бъдеш в добър тонус, а и ще установиш нови запознанства.
През цялото време слухът на мъничето се усъвършенства. Този процес стартира приблизително от 23 г.с., когато бебето започва да слуша твоето сърцебиене и шумовете в корема. То също така чува звуците от външния свят, които проникват през защитната обвивка от амниотична течност и мускулната стена на матката. Способността му да познава гласа на мама още преди раждането е нужна за формирането на тясна връзка с теб. Когато малкото се появи на бял свят то ще се ориентира много добре точно къде си ти само по говора. След като знаеш, че то те чува докато е в корема ти, е добре да му пееш и да разговаряш на глас с него, като не пропускаш да включиш и бъдещия татко в тази нова комуникация.
Топлата, но не горещата вана, е една от възможностите за бременната жена да се отпусне и да отдели внимание само на себе си и детето в нея. Спокойно полегни в топлата вода, дишай дълбоко, отпусни се и се постарай да си представиш как изглежда твоето съкровище. Помисли, какво би искала да му кажеш и как го гушкаш в обятията си, щом се роди. Не забравяй все пак, че престоят във ваната не се препоръчва да бъде повече от 15 минути и в никакъв случай водата да не е гореща.
Ако преди това не си се занимавала с йога, то бременността е прекрасно време да започнеш. Най-добре е да започнеш да посещаваш занятия по йога за бременни след 14 г.с. Асаните ще ти помогнат да се отпуснеш, да осъзнаеш какви важни процеси протичат сега в тялото ти и да се съсредоточиш върху бебето. Ще се научиш леко да разтягаш мускулите, да дишаш правилно, което е много важно при раждането. Ще знаеш как да отпускаш тялото си, как да се освобождаваш от ненужни мисли и ще се почувстваш едно цяло с твоето дете.
Снимката на твоето дете, направена по време на първото ехографско изследване е бележит начин да документираш запознанство си с него. Всеки следващ преглед ще ти помогне не само да си представиш как бебето се развива в теб, а да следиш процеса детайлно. Снимката, направена през 20 г.с. ще ти покаже дали под сърцето ти расте момче или момиче. Нека тези „картинки“ бъдат пред очите ти по-често. Така ще отделяш повече време на мисли около развитието на мъничето. А 3Д/4Д ехографът ще ти покаже лицето на малкото, неговите мимики, а нищо чудно и още тогава да установиш дали нослето му прилича на твоето или на някой друг от роднините :). На 4Д се вижда как се държи бебето в реално време - как отваря уста, движи ръчички,смуче пръст, пие околоплодна течност... Свят напълно непознат и въпреки всичко съществуващ в теб точно в този момент.
На повечето бъдещи мами ежедневните физиологични „напомняния“ им помагат бързо да формират връзката с детето още от самото начало. И тъй като бъдещият татко е лишен от тези „особености“, ти трябва да му помогнеш да почувства връзката с бебчето преди неговото раждане. Подканяй го да му говори, а защо не и да му прочете приказка. Това ще даде възможност на бебето да познава не сама гласа на мама, но и на тати. Добър вариант е заедно с твоя партньор да посещавате училище за родители. Така двамата ще бъдете подготвени за предстоящото. Бъдещите родители трябва да бъдат екип. И всъщност не е толкова важно, че родителските чувства се проявяват още в първите седмици при жените, а при мъжете - далеч по-късно. Ако твоят любим се грижи за теб - помага ти в домакинството, подготвя ти топлата вана или е готов по всяко време да изтича до магазина, за да изпълни твое желание, непременно ще почувстваш, че състоянието ти в някаква степен е споделено и, че си разбирана и подкрепяна.
Разходките на свеж въздух са толкова полезни и необходими. Дали сама или с приятна компания, те действат тонизиращо и ободряващо. Ако си на работа, можеш да използваш обедната почивка за разходка под мотото „Аз и моето бебе“. Така ще отделиш нужното време на мъничето.
Ако до бременността не си обичала разходките, постарай се сега да промениш този факт. Хубаво е движението на чист въздух да бъде неотменна част от дните ти.
Всяка бъдеща мама очаква с трепет първите движения на бебето и често те биват сравнявани като пърхане на пеперуди. Преживяването е незаменимо! Ако си бременна за първи път най-вероятно първите движения ще усетиш между 18 и 20 г.с. При втора бременност - и по-рано, към 16 г.с. Когато почувстваш движенията на мъничето и реагираш на тях - това си е почти разговор. С тази комуникация се свиква лесно. Научи се да я предизвикваш с мисъл или движение и ще видиш как всяка сутрин ще имаш приятно събуждане от мъничето :)
Нужно е да знаеш...
Т. нар. пренатална (преди раждането) психология утвърждава, че детето в утробата не е просто развиващ се плод, а човешко същество, което комуникира и си взаимодейства с мама, с околната среда и с условията извън утробата.
През 9-те месеца ти и бебето сте едно цяло. Твоите настроения, емоции, преживявания влияят на неговото физическо и психическо развитие. Бъди спокойна и щастлива през бременността, за да родиш спокойно и щастливо дете.
В главата ти се върти една и съща мисъл – тази за очакваното дете. Иска ти се...
Ако поради суеверие или друга причина до третия месец си крила новината, че си...
Много често се случва към всички екстри на деветте месеца да се добавят и...
Преносената бременност обикновено е повод за притеснение на лекари и бременни....
Учени откриха, че с възрастта вкусът ни става "сложен" и вече успява да оцени...